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一项关于维生素D影响的新研讨发现,过量维生素D或许会导致反应速度变慢,并添加晚年人跌倒的危险。

维生素D是一种重要的维生素,有助于树立和坚持健康的骨骼和牙齿。

没有这些,咱们的身体就不能吸收钙,而钙是骨骼的主要成分。

维生素D还能够防备癌症和糖尿病。

当阳光抵达皮肤时,咱们的身体会组成维生素D。

咱们皮肤发生的维生素D的数量取决于几个要素,包含咱们日子的当地、时节和皮肤色素冷静。在冬天,维生素D的发生或许会削减或彻底缺失。

咱们还能够从鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼罐头、牡蛎和虾中取得维生素D。素食者能够经过食用蛋黄、蘑菇和强化食物如豆浆、麦片和燕麦片来取得这种维生素。

晚年人体内的维生素D

对一些晚年人来说,吸收维生素D或许会更困难,由于他们或许不会常常暴露在阳光下。在这种情况下,服用维生素弥补剂或含有维生素D的复合维生素或许有助于促进骨骼健康和改进记忆力。

研讨标明,维生素D缺少与发呆症、抑郁症、糖尿病、自闭症和精神分裂症等病症有关。

跟着年纪的添加,保证咱们的身体取得适量的维生素D是至关重要的,由于认知障碍和发呆的危险或许会添加。

依据美国国立卫生研讨院(NIH)的主张,每天的维生素D摄入量为:

0-12个月婴儿:400国际单位(IU)

1-18岁儿童:600iu

70岁以下的成年人:600iu

70岁以上的成年人:800国际单位

孕妈妈或哺乳期妇女:600国际单位

尽管服用维生素D至关重要,但过量摄入也会带来危险。罗格斯大学(Rutgers University)领导的一项研讨发现,超重或肥壮的晚年女人假如每天服用超越引荐剂量三倍的维生素D,她们的反应时间会更慢。

反应时间较慢或许会添加跌倒的危险

美国疾病操控与防备中心(CDC)估量,65岁及以上的成年人中,每年将有超越四分之一的人跌倒。这相当于2900万次瀑布,300万次急诊,80万次住院,28000人逝世。

这些下降对医疗保险也有影响,导致超越310亿美元的本钱。

最近,新泽西州新布伦瑞克罗格斯大学(Rutgers University)的科学家们进行了一项研讨,研讨跌倒的危险要素。他们的研讨成果宣布在《晚年学杂志:A辑》上。

在一项随机对照实验中,他们剖析了维生素D对三组年纪在50-70岁之间的女人的影响:

第一组每天服用引荐剂量600iu。

第二组服用2000国际单位。

第三组服用4000国际单位。

成果显现,服用超越每日引荐剂量的药物的小组在记忆力和学习才能方面都有改进。但是,这些人的反应时间也有所放缓。

“较慢的反应时间或许会带来其他负面结果,比方或许添加跌倒和骨折的危险,”资深研讨作者Sue shaps说。

“这是有或许的,由于其他研讨人员发现,每天弥补约2000国际单位或更多的维生素D会添加跌倒的危险,但他们不知道原因。”--苏·夏普斯

夏普斯以为,研讨小组的发现标明,反应时间较慢或许是跌倒危险添加的原因。

依据科学家的说法,每天服用4000国际单位的维生素D对年轻人来说或许不是问题,但它或许会危害晚年人走路或坚持平衡以防止跌倒的才能。

需求更多的研讨来确认反应时间较慢是否与跌倒和受伤的危险添加有关。

研讨不同年纪、不同种族的人在较长时间内弥补不同剂量的维生素D或许是进一步研讨这一问题的下一步。

作者:admin 分类:新闻世界 浏览:255 评论:0